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De todos es sabido que el ejercicio físico es bueno para la salud, ya que combate enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, y ayuda a prevenir el alzhéimer.
Un estudio de la revista Journal of Alzhéimer Disease, de California, Los Ángeles, han publicado un artículo, mostrando los resultados, donde se observa que dar un paseo, caminar, bailar o practicar jardinería, puede ayudar a reducir más del 50% la aparición del Alzheimer.
Según Cyrus A. Raji, director de la investigación «el nuestro es el primer estudio en el que se ha podido observar una correlación entre el beneficio de distintos tipos de actividad física, y la reducción del riesgo de alzhéimer por medio del aumento del volumen cerebral, en una muestra tan grande de participantes».
Para ello se han analizado los datos de 876 adultos incluidos en el estudio de la salud cardiovascular de Estados Unidos, que habían rellenado de forma periódica cuestionarios sobre la actividad física que desarrollan, y su función cognitiva a lo largo de 30 años, mientras que aquellos que tenían 78 o más años, fueron sometidos a pruebas de resonancia magnéticas por imagen, para evaluar sus cerebros y especialmente el hipocampo de las aéreas implicadas en la memoria y en dicha enfermedad.
Los investigadores relacionaron el volumen cerebral de cada participante con su grado de actividad física, concretamente con el gasto calórico de cada ejercicio físicos que realizaban siendo su mayoría caminar, bailar, montar en bicicleta y jardinería.
Los resultados mostraron que cuando mas actividad física se realice, mayor es el volumen del lóbulo frontal, temporal, hipocampo y parietal del cerebro, y ello ayuda a tener más de 50% de posibilidades menos de desarrollar Alzheimer u otras demencias.
En definitiva, cuanto mayor es nuestra actividad física, mayor es el volumen de nuestros cerebros, y las personas en baja forma física en la mediana edad tienen cerebros de menor tamaño al cabo de un par de décadas, como consecuencia directa de este mayor volumen cerebral, el riesgo de aparición de la enfermedad de Alzheimer es menor que los que tienen menor tamaño cerebral debido a mantener un estado bajo de forma, que cuentan con un 50% de posibilidades mas de desarrollarlo.
George Perry, director de la revista, destaca que «a día de hoy, el campo más prometedor en la investigación del alzhéimer es el de la intervención en los estilos de vida, incluido el incremento de ejercicio. Y en este contexto, tenemos como referencia esta nueva investigación en la que se demuestra que el ejercicio se asocia con un aumento de la materia gris», y Cyrus Raji concluye con «aún no contamos con la panacea para curar la enfermedad de Alzheimer. Nuestros esfuerzos deben centrarse en la prevención».
