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Hay mucha gente ahí fuera que depende de los suplementos de vitamina B12 como un remedio natural para aliviar el estrés y aumentar sus niveles de energía. Aunque la capacidad de esta vitamina para mejorar el rendimiento mental es relativamente bien conocida, las investigaciones sugieren que los efectos de la deficiencia de vitamina B12 pueden ser más graves que una simple falta de energía. Echemos un vistazo a siete de ellos.
1. Deterioro Cognitivo
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En los ancianos, la deficiencia de B12 se ha relacionado con el deterioro cognitivo y la demencia. Esta deficiencia también se ha relacionado con otros trastornos neurodegenerativos como la esclerosis múltiple y la enfermedad de Parkinson. [1]
2. Psicosis
Se ha detectado depresión, alucinaciones, convulsiones e hipertensión en sujetos que dieron positivo sólo con niveles bajos de vitamina B12. Se ha demostrado que la administración de B12 logra una recuperación rápida (en menos de una semana). [2] En un caso, un hombre de mediana edad con diagnóstico de trastorno obsesivo-compulsivo y bajos niveles de vitamina B12 encontró alivio a través de la metilcobalamina (B12).[3]
3. Depresión Melancólica
Las personas que sufren depresión melancólica (causada por factores físicos, no psicológicos) han mostrado consistentemente una relación inversa entre los niveles de vitamina B12 y la depresión. [4]
4. Apoplejía
Los aumentos en los niveles de homocisteína a raíz de niveles inadecuados de B12 vinculan la deficiencia de vitamina B12 a las apoplejías. Un caso reportado es el de un hombre mayor que sufría apoplejías recurrentes junto con una reducción en los glóbulos rojos debido a la incapacidad del intestino para absorber B12. Esto dio lugar a niveles anormalmente altos de homocisteína en la sangre – un contribuyente probable de las apoplejías y los coágulos de sangre. [5]
5. Enfermedad de Alzheimer
Aunque se siguen estudiando los mecanismos que causan la enfermedad de Alzheimer, un estudio publicado recientemente demostró que un tratamiento con ácido fólico, B6 y B12 resultó en una mejora significativa en la reducción de la atrofia cerebral. [6]
6. Enfermedad Cardiovascular
Sin B12 el cuerpo no puede convertir la homocisteína. Esto conlleva una subida de los niveles de homocisteína que se ha asociado con la aterosclerosis y el aumento del riesgo de mortalidad cardiovascular. [7]
7. Anemia
Este trastorno hace más difícil que el cuerpo produzca células rojas de la sangre y puede resultar en fiebre. Los investigadores han observado que la administración de una inyección intramuscular de vitamina B12 alivia los indicios de anemia. [8]
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El valor de la vitamina B12 para el cuerpo humano no se puede enfatizar lo suficiente. Además de reducir la masa cerebral, una deficiencia de vitamina B12 a largo plazo se ha demostrado que contribuye al deterioro de la síntesis de ADN y su replicación dentro del cuerpo, así como daño en los nervios, pérdida de memoria y otros problemas cognitivos. En algunos casos, también se ha asociado con manía y diversas formas de psicosis temporal. Estos son problemas graves y se pueden evitar, simplemente, manteniendo tu consumo de vitamina regular y bajo control.
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